અજમાવી લ્યો એકવાર : લીંબુથી લઈને ઈલાયચી સુધીના, વજન ઓછું કરવાના ખુબજ મદદગાર છે આ ઘરેલુ ઉપાય…

336

આજની નબળી જીવનશૈલીમાં વજનમાં વધારો ખૂબ સામાન્ય છે, વજન વધારવું તે સ્થૂળતા માટે જવાબદાર છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે ખોરાક દ્વારા લોકોના શરીરમાં કેલરી ઉમેરવામાં આવે છે. જ્યારે શરીર દૈનિક ધોરણે ઘણી કેલરી ખર્ચવામાં સમર્થ નથી, તો પછી વધારાની કેલરી ચરબી તરીકે એકઠા થાય છે. આનાથી શરીરનું વજન વધે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે મેદસ્વી લોકોને ઘણા રોગોનું જોખમ હોય છે.આવી સ્થિતિમાં, દરેક વ્યક્તિ ફિટ અને પાતળા રહેવા માટે તમામ પ્રયત્નો કરે છે જેથી તેઓ રોગોથી દૂર રહી શકે. ચાલો આપણે જાણીએ આવા કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જે વજન ઘટાડવા માટે મદદગાર સાબિત થશે ,લીંબુ: લીંબુમાં હાજર એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ્સ ત્વચાને ઓક્સિડેટીવ તાણથી બચાવવામાં મદદગાર છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, તેમાં જોવા મળતા તત્વો પાચક તકલીફોમાં રાહત માટે અસરકારક છે. આ સ્થૂળતાનું જોખમ ઘટાડે છે.

એલચી

એલચી વજન ઘટાડવા અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદગાર છે. એટલું જ નહીં, અતિશય ખાધા પછી તરત જ ઇલાયચી ખાવાથી તમને ભારેપણું કે અપચો લાગશે નહીં. એલચી ચયાપચયમાં વધારો કરે છે, જેનાથી વજન ઓછું કરવું સરળ બને છે.એલચીમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે શરીરમાંથી બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમને આખી રાત પાણીમાં પલાળ્યા પછી, બીજે દિવસે સવારે ખાલી પેટ પર પીવાથી વજન ઓછું થાય છે.

health benefits of elaichi or cardamom: रात के वक्त सिर्फ 2 इलायची और फिर  देखें कमाल, 5 दिन के अंदर दिखेगा फायदा - India TV Hindi News

જો તમે દરરોજ મેથીના પાંચ દાણા ખાવ છો તો તે તમારા તમારી ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરશે તેમાં ગેલેક્તોમોન હોય છે. તે ભૂખ ઘટાડે છે. શરીરમાં વધારાની ચરબીનો ભાગ ઓગાળે છે. નિયમિત રીતે કસરત કરવાથી ઉપરાંત ઉપર બતાવેલા આયુર્વેદિક ઉપાય કરવામાં આવે તો શરીરની ખરાબ ચરબી થોડા સમયમાં દૂર થાય છે. તમને વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત એક આયુર્વેદિક ઉપાય પણ છે. જે તમે સરળતાથી ઘરે બનાવી શકો છો જે ચરબી ઘટાડવા માટે અતિશય ફાયદાકારક છે.તેના માટે તમારે સો ગ્રામ હળદર લેવાની છે.

તે ઉપરાંત સો ગ્રામ તજ, ૨૦૦ ગ્રામ મેથીના દાણા, ૨૦૦ ગ્રામ કાળું જીરું, સૂંઠ ૫૦ ગ્રામ અને તીખા ૨૦ ગ્રામ અને કલોજી ૧૦૦ ગ્રામ લેવાનું રહેશે આ બધા તત્વોને ભેગું કરી એક મિશ્રણ બનાવી દો. ત્યારબાદ તેને મિક્સરમાં પીસી. તેનો પાવડર બનાવી લો. હવે તેને એક હવાચુસ્ત બરણીમાં ભરી દો. સવારે અને સાંજે ભૂખ્યા પેટે તેનું સેવન કરવાથી ચરબીમાં ઘટાડો થાય છે. આ ઉપરાંત તમે ગરમ પાણી સાથે પણ આ ચૂર્ણનું સેવન કરી શકો છો.

10 Ways to Get the Perfect Slim Body

જો તમારી નિત્યક્રમ અનિયમિત છે અને તમે દરરોજ વ્યાયામ ન કરતા હોવ તો તમને શાંત નિંદ્રા મેળવવી થોડી મુશ્કેલ થઈ શકે છે. તો આવો આજે, અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે આવી પદ્ધતિનો પ્રયાસ કરવાથી તમારા મગજની બધી ચેતા ખુલી જશે જે તમને માનસિક શાંતિ જ નહીં, પણ તમે દિવસભર ઉર્જાસભર રહેશો. ચાલો પહેલા મધ અને કાળા મીઠાના ગુણધર્મો વિશે, એટલે કે રોક મીઠું, આ દવા બનાવવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા આવશ્યક ઘટકો.મધમાં પોટેશિયમ હોય છે, જે રોગના જંતુઓનો નાશ કરે છે. સૂક્ષ્મજીવાણુઓ દ્વારા થતા રોગો – જેમ કે આંતરિક તાવ (ટાઇફોઇડ), બ્રોન્કોપ્યુનિમોનિયા વગેરે, મધ સાથે ઘણા રોગોના જંતુઓ નાબૂદ થાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિની ત્વચા પીળી હોય તો તે લોહીમાં આયર્નની ઉણપને કારણે છે. હનીમાં આયર્નની માત્રા વધારે છે. સવાર-સાંજ જમ્યા પછી (જમ્યા પછી) મધ લેવાથી લીંબુનો રસ અથવા મધ દૂધમાં મેળવી લેવું ફાયદાકારક છે.

ગેસ કબજિયાત એસિડિટી અને ખાટા ઓડકાર જેવી સમસ્યાઓમા પણ રાહત મળે છે. જો તમારે ચરબી ઘટાડવી હોય તો તેના માટેનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય ગરમ પાણી છે. રોજ સવારે ખાલી પેટે બે ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક આખું લીંબુ નીચોવી અને પી જવાથી તમારી પેટની ચરબીમાં ઘટાડો થવા મળશે તમે પહેલાની માફક જ સ્લિમ બની જશો ડીલેવરી પછી વધેલું પેટ પણ આ ઉપાયથી દૂર થાય છે. આ ઉપરાંત તમારે થોડા થોડા સમય ઊભા થઈ અને ચાલવાનું રાખો ચાલવાથી તમારું ભોજન પચી જશે. ચરબીમાં વધારો થશે નહીં.

What you need to Know about Lean Body Mass - TNT Magazine

તમારો આહાર પ્રોટીનયુક્ત રાખવું પ્રાપ્ત થતાની સાથે શરીરને ભૂખ કંટ્રોલ થશે. વારંવાર ભૂખ લાગશે નહીં. જો શરીરને વધારે ખોરાક ન મળે તો આપોઆપ ચરબી ઓછી થવા લાગે છે. ઘટેલું વજન જળવાઇ રહે છે.વધારે માત્રામાં પાણી પીઓ. ઓછામાં ઓછું દિવસમાં પાંચ લિટર પાણી પીવું જોઇએ. અને દર 25 કિલો એક લીટર પાણી તો પીવું જ જોઇએ જેટલું તમારું વજન છે. તે પ્રમાણે તમે પાણીનું પ્રમાણ નક્કી કરી શકો છો. જો તમે જલ્દીથી તમારા પેટની ચરબી ઘટાડવા માંગો છો તો દિવસનું ચારથી પાંચ લિટર પાણી પીવું જ જોઇએ. જે તમને તંદુરસ્ત રાખશે.

સુરત ગુજરાત

ફેસબુક પેજ લાઈક અને ફોલોવ કરો

અમારી ન્યૂઝ સાથે બન્યા રહોવોટ્સએપ ગ્રુપ માં જોડાવા નીચે આપેલી લિંક પર ક્લિક કરો અને અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક અને ફોલોવ કરો

વોટ્સએપ  1   :  Whatsapp

વોટ્સએપ   2 :  Whatsapp

વોટ્સએપ   3 :   Whatsapp

વોટ્સએપ  4 :  Whatsapp

વોટ્સએપ  5 :  Whatsapp

વોટ્સએપ  6 : Whatsapp

વોટ્સએપ  7 : Whatsapp

વોટ્સએપ  8 : Whatsapp

વોટ્સએપ  9 : Whatsapp

વોટ્સએપ 10 : Whatsapp

ફેસબુક પેજ – Facebook

ન્યૂઝ મેળવવા માટે જોઈન કરો આ ગ્રુપ : +91 98247 23317